Glykogenspeicher

Glykogenspeicher

Muskelregenerationsstrategien Erholungspausen Ernährung vor dem Training Regeneration Krafttraining und Ernährung kombinieren

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Muskelregenerationsstrategien 
Zudem sind auch Kohlenhydrate wichtig, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen ...

Erholungspausen 
Proteine zur Muskelreparatur, Kohlenhydrate zur Wiederherstellung der Glykogenspeicher und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sind entscheidend ...

Ernährung vor dem Training 
Vor dem Training sollten komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Haferflocken und Obst gegessen werden, um den Glykogenspeicher aufzufüllen ...

Regeneration 
Kohlenhydrate sind wichtig, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und Energie für das nächste Training bereitzustellen ...

Krafttraining und Ernährung kombinieren 
Nach dem Training: Nach dem Training ist es wichtig, deine Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und deinen Muskeln die notwendigen Bausteine für die Regeneration zur Verfügung zu stellen ...

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