Handflächen

Handflächen

Übungen für die Arme Isolationsübungen Gewichtheben

---

Übungen für die Arme 
Hammercurls Hammercurls sind eine Variante der Bizeps-Curls, bei der die Handflächen zueinander zeigen ...

Isolationsübungen 
Hammercurls: Eine Variante des Bizepscurls, bei der die Handflächen zueinander zeigen und der Fokus auf einer anderen Bizepsregion liegt ...

Gewichtheben (K) 
Beim Reißen wird die Hantel mit den Handflächen nach unten gefasst und in einer einzigen Bewegung vom Boden zur Hochstrecke gebracht ...

Nebenberuflich (nebenbei) selbstständig m. guten Ideen 
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...