Hantel

Hantel

Hanteltraining Krafttraining für Arme Gewichtheben Kraftmessgeräte Korrekte Übungsausführung Wiederholungen Techniktraining

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Gewichtheben (K) 
Gewichtheben Als Gewichtheben bezeichnet man das wettkampfgerechte Reißen und Stoßen möglichst großer Massen in Form von Hantelscheiben auf einer Langhantel ...

Armtraining 
Effektive Armübungen Bizeps-Curls: Stehe aufrecht und halte eine Hantel in jeder Hand ...

Trainingstechnik 
Senke die Hantel kontrolliert zur Brust und drücke sie dann wieder nach oben ...

Hanteltraining 
Kategorie: Sport;Fitness;Krafttraining Hanteltraining ist eine effektive Methode, um Kraft aufzubauen und Muskeln zu stärken ...

Krafttraining für Arme 
Halten Sie eine Hantel in jeder Hand, beugen Sie die Arme und heben Sie die Gewichte durch Beugen der Ellenbogen an ...

Gewichtheben 
Beim Reißen wird die Hantel in einem Zug vom Boden zur gestreckten Position über dem Kopf gebracht, während beim Stoßen die Hantel von den Schultern über den Kopf gestoßen wird ...

Kraftmessgeräte 
Hier sind einige der beliebtesten Kraftmessgeräte: Hantelwaage: Eine Hantelwaage ist ein einfaches, aber effektives Kraftmessgerät, das verwendet wird, um das Gewicht einer Hantel zu bestimmen ...

Korrekte Übungsausführung 
Halten Sie die Hantel nah am Körper und heben Sie sie durch Strecken der Hüften und Knie nach oben ...

Wiederholungen 
Zum Beispiel kann ein Satz Bankdrücken aus 10 Wiederholungen bestehen, was bedeutet, dass die Hantel 10 Mal von der Brust gestreckt wird ...

Techniktraining 
Halte die Ellenbogen nah am Körper und drücke die Hantel gleichmäßig nach oben, um die Brustmuskulatur effektiv zu trainieren ...

bodystreet
Bodystreet ist ein junges, innovatives Fitnesskonzept, dass sich auf eine ganz bestimmte Zielgruppe konzentriert: Menschen jeden Alters, die hoch daran interessiert sind, sich fit zu halten – aber keine Zeit fürs normale Fitnessstudio haben.