Übungsergebnisse

Kategorie: Sport;Fitness;Krafttraining

Einleitung

In diesem Beitrag werden die Übungsergebnisse eines intensiven Krafttrainingsprogramms präsentiert. Die folgenden Ergebnisse zeigen die Fortschritte und Verbesserungen, die durch regelmäßiges Training erzielt wurden.

Bankdrücken

• Maximales Gewicht: 100 kg
• Wiederholungen: 8
• Steigerung seit Beginn des Trainings: 10 kg

Kniebeugen

• Maximales Gewicht: 120 kg
• Wiederholungen: 10
• Steigerung seit Beginn des Trainings: 15 kg

Kreuzheben

• Maximales Gewicht: 140 kg
• Wiederholungen: 6
• Steigerung seit Beginn des Trainings: 20 kg

Interne Links zu Übungen

• Bankdrücken
• Kniebeugen
• Kreuzheben

Fazit

Die Übungsergebnisse zeigen deutliche Fortschritte in den verschiedenen Kraftübungen. Durch kontinuierliches Training und eine gezielte Steigerung der Gewichte konnten die Leistungen verbessert werden. Es ist wichtig, die Ergebnisse regelmäßig zu dokumentieren, um den Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben.

Weitere Übungen

• Langhantelrudern
• Schulterdrücken
• Langhantelcurls

Externe Links

• Krafttraining Tipps
• Fitness Ernährung

Schlusswort

Die erzielten Ergebnisse zeigen, dass mit Engagement und Ausdauer im Krafttraining beeindruckende Fortschritte erzielt werden können. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und sich stetig zu steigern, um die eigenen Ziele zu erreichen.