Beine

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Funktionale Kraftübungen Kraftkomplex Krafttraining und Ausdauer kombinieren Krafttraining für sportliche Fitness steigern Krafttraining für Kraftzuwachs Trainingsfrequenzplan Kraftübung

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Krafttraining für körperliche Leistung 
Hier ein Beispiel für einen 4-Tage-Split: - Tag 1: Beine (Kniebeugen, Ausfallschritte) - Tag 2: Rücken und Bizeps (Kreuzheben, Klimmzüge) - Tag 3: Ruhetag oder leichtes Cardio - Tag 4: Brust und Trizeps (Bankdrücken, Dips) - Tag 5: Schultern und Bauch (Schulterdrücken, Planks) - Tag 6 und 7: Ruhetage ...

Funktionale Kraftübungen 
Mountain Climbers: Mountain Climbers sind eine dynamische Übung, die die Bauchmuskeln, Arme und Beine trainiert ...

Kraftkomplex 
Beliebte Übungen im Kraftkomplex Kettlebell-Swings: Diese Übung trainiert nicht nur die Beine und den Po, sondern auch den Rücken und die Schultern ...

Krafttraining und Ausdauer kombinieren 
Beispiel für einen Trainingsplan Montag: Krafttraining (Beine und Rücken) Dienstag: Ausdauertraining (Joggen oder Radfahren) Mittwoch: Ruhetag Donnerstag: Krafttraining (Arme und Bauch) Freitag: Ausdauertraining (Schwimmen oder Laufen) Samstag: Krafttraining (Ganzkörper) Sonntag: Ausdauertraining ...

Krafttraining für sportliche Fitness steigern 
Dazu gehören: Kniebeugen: Stärken die Beine und den unteren Rücken ...

Krafttraining für Kraftzuwachs 
Dips Trizepsdrücken Dienstag: Rücken und Bizeps Klimmzüge Rudern Bizepscurls Kreuzheben Mittwoch: Ruhetag Donnerstag: Beine und Schultern Kniebeugen Beinpresse Schulterdrücken Seitenheben Freitag: Ganzkörpertraining Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken Klimmzüge Tipps für effektives Krafttraining ...

Trainingsfrequenzplan 
Trizeps Bankdrücken Fliegende Trizepsdrücken Tag 2: Rücken und Bizeps Klimmzüge Rudern Bizepscurls Tag 3: Beine Kniebeugen Ausfallschritte Wadenheben Tag 4: Schultern und Bauch Schulterdrücken Seitheben Crunches Abschluss Ein gut durchdachter Trainingsfrequenzplan ist entscheidend ...

Kraftübung 
Beliebte Kraftübungen Kniebeugen: Beschreibung: Bei dieser Übung werden die Beine und der Po trainiert ...

Trainingsfrequenzen 
Beispiele für eine hohe Trainingsfrequenz sind Ganzkörpertraining oder ein Push-Pull-Beine-Split ...

Krafttraining für Fitness und Vitalität 
Effektive Übungen Kniebeugen: Eine der effektivsten Übungen für die Beine und den Po ...

bodystreet
Bodystreet ist ein junges, innovatives Fitnesskonzept, dass sich auf eine ganz bestimmte Zielgruppe konzentriert: Menschen jeden Alters, die hoch daran interessiert sind, sich fit zu halten – aber keine Zeit fürs normale Fitnessstudio haben.