Belastung
Kraftreserven
Muskelbeanspruchung
Kraftverhalten
Trainingsumfang
Trainingsstrategien entwickeln
Trainingsmethoden für Profis
Krafttraining zur Gelenkstärkung
Kraftreserven 
Wie trainiert man die Kraftreserven? Intervalltraining: Durch Intervalltraining, bei dem kurze intensive
Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln, können die Kraftreserven effektiv trainiert werden
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Muskelbeanspruchung Ein höheres Tempo oder eine längere Dauer erhöhen die
Belastung der Muskeln und verbessern die Ausdauerleistung
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Kraftverhalten Dazu gehören unter anderem: Kraftausdauertraining: Durch das Training mit vielen Wiederholungen und geringer
Belastung wird die Ausdauer der Muskeln verbessert
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Trainingsumfang Trainingsintensität: Die Trainingsintensität beschreibt den Schwierigkeitsgrad und die
Belastung im Training
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Trainingsstrategien entwickeln Progression: Steigere kontinuierlich die
Belastung, sei es durch Gewichtssteigerungen, Wiederholungszahlen oder Intensitätssteigerungen
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Trainingsmethoden für Profis Periodisierung Die Periodisierung ist eine Trainingsstrategie, die die
Belastung und Erholung in bestimmten Trainingszyklen variiert
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Krafttraining zur Gelenkstärkung für das Gelenktraining Aufwärmen: Vor dem Krafttraining ist ein gezieltes Aufwärmprogramm wichtig, um die Gelenke auf die
Belastung vorzubereiten
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Kraft- und Ausdauertraining kombinieren Durch die abwechslungsreiche
Belastung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert
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Muskelmanagement Elemente des Muskelmanagements Aufwärmen: Ein dynamisches Aufwärmprogramm bereitet die Muskeln auf die bevorstehende
Belastung vor und verbessert die Durchblutung
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Wasserverunreinigungen durch landwirtschaftliche Abflüsse Pestizide: Der Einsatz von Pestiziden in der Landwirtschaft führt zu einer
Belastung des Wassers mit chemischen Substanzen, die schädlich für aquatische Organismen sind
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bodystreet
Bodystreet ist ein junges, innovatives Fitnesskonzept, dass sich auf eine ganz bestimmte Zielgruppe konzentriert: Menschen jeden Alters, die hoch daran interessiert sind, sich fit zu halten – aber keine Zeit fürs normale Fitnessstudio haben.
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