Cluster Sets

Intensitätstechniken im Krafttraining Muskelentwicklungstechniken Trainingsstrategien für verschiedene Fitnesslevel

Drop-Sets: Drop-Sets beinhalten das Reduzieren des Gewichts nach Erreichen des Muskelversagens, um weitere Wiederholungen zu ermöglichen ...
Cluster-Sets: Cluster-Sets beinhalten kurze Pausen innerhalb eines Satzes, um die Erholung zu optimieren und mehr Wiederholungen mit höherem Gewicht durchzuführen ...

Muskelentwicklungstechniken

Cluster-Sets Cluster-Sets sind eine Methode, bei der kurze Pausen zwischen den Wiederholungen innerhalb eines Satzes eingelegt werden ...

Trainingsstrategien für verschiedene Fitnesslevel

Push-Pull-Legs - Variation der Übungen und Intensitätstechniken wie Drop-Sets und Supersätze - Erhöhung der Gewichte und Reduzierung der Wiederholungszahl Erfahre mehr über Fortgeschrittenentraining hier ...
in Phasen von Kraftaufbau und Hypertrophie - Einsatz von fortgeschrittenen Techniken wie Cluster Sets und Olympischen Gewichtheben - Individualisierung des Trainingsplans basierend auf spezifischen Zielen und Schwächen Weitere Informationen für Profis findest du hier ...

Nebenberuflich (z.B. mit Nebenjob) selbstständig u. Ideen haben
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...

Nebenberuflich selbstständig
Nebenberuflich selbständig ist, wer sich neben seinem Hauptjob im Anstellungsverhältnis eine selbständige Nebentigkeit begründet.