Trizepsdrücken
Trainingspläne
Isolationsübungen
Krafttraining für gezielte Körperoptimierung
Ergänzende Trainingspläne
Trainingspläne 
Push (Brust, Schultern, Trizeps) Bankdrücken: 4 Sätze x 8 Wiederholungen Schulterdrücken: 4 Sätze x 10 Wiederholungen
Trizepsdrücken: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Pull (Rücken, Bizeps) Klimmzüge: 4 Sätze x Max
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Isolationsübungen 
Trizeps
Trizepsdrücken: Diese Übung isoliert den Trizeps und ist besonders effektiv, um die Rückseite der Oberarme zu stärken
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Krafttraining für gezielte Körperoptimierung 
Rudern Brust: Bankdrücken, Liegestütze, Fliegende Schultern: Schulterdrücken, Seitheben, Frontheben Arme: Bizepscurls,
Trizepsdrücken, Hammercurls Ernährung und Krafttraining Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Krafttraining
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Ergänzende Trainingspläne 
Ausdauer Methoden: Hohe Wiederholungszahlen, kurze Pausen zwischen den Sätzen Empfohlene Übungen: Langhantelrudern,
Trizepsdrücken, Beincurls Functional Training: Mehr Infos Ziel: Verbesserung der alltäglichen Bewegungsabläufe Methoden: Ganzkörperübungen, Balancetraining, Core-Stabilität
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Eine Geschäftsidee ohne Eigenkaptial 
Wenn ohne Eigenkapital eine Geschäftsidee gestartet wird, ist die Planung besonders wichtig. Unter Eigenkapital zum Selbstständig machen versteht man die finanziellen Mittel zur Gründung eines Unternehmens. Wie macht man sich selbstständig ohne den Einsatz von Eigenkapital? Der Schritt in die Selbstständigkeit sollte gut überlegt sein ...