Diät Fluor
Paranuss
Misobohne
Miso
Mehrkornschrot
Mehrkornflocken
Makronen
Makrele
Plattfisch 
Kupfer [Cu] 173 µg Eisen [Fe] 520 µg
Fluor [F] 29 µg Mangan [Mn] 2 µg Jod [J] 34 µg Zink
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Paranuss Kupfer [Cu] 1300 µg Eisen [Fe] 3672 µg
Fluor [F] 121 µg Mangan [Mn] 564 µg Jod [J] 0 µg
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Misobohne Kupfer [Cu] 53 µg Eisen [Fe] 1802 µg
Fluor [F] 33 µg Mangan [Mn] 1288 µg Jod [J] 3 µg
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Miso Kupfer [Cu] 46 µg Eisen [Fe] 1649 µg
Fluor [F] 31 µg Mangan [Mn] 1428 µg Jod [J] 3 µg
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Mehrkornschrot Kupfer [Cu] 362 µg Eisen [Fe] 3693 µg
Fluor [F] 113 µg Mangan [Mn] 3010 µg Jod [J] 4 µg
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Mehrkornflocken Kupfer [Cu] 288 µg Eisen [Fe] 3123 µg
Fluor [F] 120 µg Mangan [Mn] 2611 µg Jod [J] 3 µg
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Makronen Kupfer [Cu] 399 µg Eisen [Fe] 2152 µg
Fluor [F] 52 µg Mangan [Mn] 851 µg Jod [J] 2 µg
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Makrele Kupfer [Cu] 158 µg Eisen [Fe] 960 µg
Fluor [F] 27 µg Mangan [Mn] 37 µg Jod [J] 50 µg Zink
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Lorbeerblatt Kupfer [Cu] 382 µg Eisen [Fe] 39560 µg
Fluor [F] 388 µg Mangan [Mn] 7790 µg Jod [J] 5 µg
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Limande Kupfer [Cu] 117 µg Eisen [Fe] 598 µg
Fluor [F] 39 µg Mangan [Mn] 29 µg Jod [J] 38 µg Zink
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