Kniebeugen
Freie Gewichte
Wie Krafttraining für Anfänger gestalten
Kraftsport
Trainingsstrategien für den Muskelaufbau
Krafttraining und Fitnessniveau steigern
Krafttraining für sportliche Ziele erreichen
Trainingsmaßnahmen
Freie Gewichte 
Beliebte Übungen mit freien Gewichten
Kniebeugen: Eine grundlegende Übung für die Beine, die mit einer Langhantel oder Kettlebell durchgeführt werden kann
...
Wie Krafttraining für Anfänger gestalten Beispiel für einen Trainingsplan könnte wie folgt aussehen: Trainingsplan für Anfänger Aufwärmen (5-10 Minuten Cardio)
Kniebeugen - 3 Sätze x 12 Wiederholungen Bankdrücken - 3 Sätze x 10 Wiederholungen Rudern - 3 Sätze x 12 Wiederholungen Kreuzheben - 3 Sätze x 10 Wiederholungen Planks - 3
...
Kraftsport Einige der beliebtesten Übungen sind:
Kniebeugen: Eine grundlegende Übung, die die Beine und den Gesäßmuskel stärkt
...
Trainingsstrategien für den Muskelaufbau Compound-Übungen Compound-Übungen sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, wie beispielsweise
Kniebeugen und Kreuzheben
...
Krafttraining und Fitnessniveau steigern Grundübungen: Fokussieren Sie sich auf grundlegende Übungen wie
Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken
...
Krafttraining für sportliche Ziele erreichen Wichtige Übungen für das Krafttraining
Kniebeugen: Eine grundlegende Übung, die die Beinmuskulatur stärkt
...
Trainingsmaßnahmen Zu den wichtigsten Übungen gehören:
Kniebeugen: Eine Grundübung, die vor allem die Beinmuskulatur stärkt
...
Muskelentwicklung durch Technik Zum Beispiel können durch
Kniebeugen die Beinmuskulatur gestärkt werden, während Klimmzüge die Rückenmuskulatur ansprechen
...
Gewichtheben Dazu gehören beispielsweise
Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und spezifische Übungen zur Verbesserung der Explosivkraft
...
Krafttraining für gezielte Muskelstärkung Beliebte Übungen für gezielte Muskelstärkung
Kniebeugen: Eine effektive Übung für die Beine, Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken
...
bodystreet
Bodystreet ist ein junges, innovatives Fitnesskonzept, dass sich auf eine ganz bestimmte Zielgruppe konzentriert: Menschen jeden Alters, die hoch daran interessiert sind, sich fit zu halten – aber keine Zeit fürs normale Fitnessstudio haben.
Deutsch
Österreich
Italiano
English
Français
Español
Nederlands
Português
Polski
