Mangan Kohlenhydrate
Wirsingkohl
Yamsbohne
Yamswurzel
Weintraube rot
Zibetfrucht
Weinsauerkraut
Wassernuss
Wirsingkohl 
kJ Protein 2,9 g Fett 0,4 g
Kohlenhydrate 2,3 g davon Zucker 1,6 g Ballaststoffe 2,5 g Fettsä
...Eisen [Fe] 981 µg Fluor [F] 13 µg
Mangan [Mn] 210 µg Jod [J] 5 µg Zink [Zn] 318 µg
...
Yamsbohne 
kJ Protein 1,5 g Fett 0,2 g
Kohlenhydrate 8,5 g davon Zucker 0,1 g Ballaststoffe 0,7 g Fettsä
...Eisen [Fe] 594 µg Fluor [F] 8 µg
Mangan [Mn] 62 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 856 µg
...
Yamswurzel 
kJ Protein 2 g Fett 0,1 g
Kohlenhydrate 21,5 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 5,6 g Fettsä
...Eisen [Fe] 742 µg Fluor [F] 19 µg
Mangan [Mn] 122 µg Jod [J] 3 µg Zink [Zn] 276 µg
...
Weintraube rot 
kJ Protein 0,8 g Fett 0,3 g
Kohlenhydrate 15 g davon Zucker 14,8 g Ballaststoffe 0,8 g Fettsä
...Eisen [Fe] 510 µg Fluor [F] 13 µg
Mangan [Mn] 95 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 54 µg
...
Zibetfrucht 
kJ Protein 2,5 g Fett 1,8 g
Kohlenhydrate 14,6 g davon Zucker 10,6 g Ballaststoffe 3,2 g Fettsä
...Eisen [Fe] 950 µg Fluor [F] 15 µg
Mangan [Mn] 371 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 119 µg
...
Weinsauerkraut 
kJ Protein 1,5 g Fett 0,3 g
Kohlenhydrate 0,8 g davon Zucker 0,5 g Ballaststoffe 3,7 g Fettsä
...Eisen [Fe] 570 µg Fluor [F] 45 µg
Mangan [Mn] 129 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 320 µg
...
Wassernuss 
kJ Protein 1,4 g Fett 0,2 g
Kohlenhydrate 14,8 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 3,5 g Fettsä
...Eisen [Fe] 709 µg Fluor [F] 38 µg
Mangan [Mn] 14 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 369 µg
...
Wassermelone 
kJ Protein 0,6 g Fett 0,2 g
Kohlenhydrate 8,4 g davon Zucker 6 g Ballaststoffe 0,2 g Fettsä
...Eisen [Fe] 404 µg Fluor [F] 11 µg
Mangan [Mn] 21 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 96 µg
...
Wasser 
kJ Protein 0 g Fett 0 g
Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 0 g Fettsä
...Eisen [Fe] 0 µg Fluor [F] 40 µg
Mangan [Mn] 3 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 6 µg Aminosä
...
Waldpilz 
kJ Protein 2,3 g Fett 0,6 g
Kohlenhydrate 0,1 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 7,7 g Fettsä
...Eisen [Fe] 890 µg Fluor [F] 49 µg
Mangan [Mn] 168 µg Jod [J] 11 µg Zink [Zn] 520 µg
...
Nebenberuflich (z.B. mit Nebenjob) selbstständig u. Ideen haben
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...
Nebenberuflich selbstständig 
Nebenberuflich selbständig ist, wer sich neben seinem Hauptjob im Anstellungsverhältnis eine selbständige Nebentigkeit begründet.