Wiederholungen

Wiederholungen

Trainingspläne für Anfänger Sätze Trainingsprotokoll Wiederholungen Trainingsroutine Krafttraining für effektive Fortschritte erzielen Krafttraining für Muskelkraft und Leistung

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Trainingsplan 
Hier ist ein Beispiel für einen effektiven Trainingsplan: Montag: Brust und Trizeps Bankdrücken: 4 Sätze x 10 Wiederholungen Schrägbankdrücken: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Fliegende Kurzhanteln: 3 Sätze x 15 Wiederholungen Trizepsdrücken am Kabelzug: 4 Sätze x 12 Wiederholungen Trizepsdips: ...

Muskeltrainingsplan 
Trainingsplan für Muskelaufbau Montag: Brust und Trizeps Bankdrücken: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen Fliegende: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Trizepsdrücken: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Dips: 3 Sätze x Max ...

Muskeltrainingseinheit 
Laufen auf der Stelle Armkreisen für 1 Minute Hampelmänner für 2 Minuten Beintraining Beinpresse 3 Sätze x 12 Wiederholungen Kniebeugen 3 Sätze x 15 Wiederholungen Ausfallschritte 3 Sätze x 10 Wiederholungen pro Seite Rückentraining Klimmzüge 3 Sätze x 8 Wiederholungen Rudern ...

Trainingspläne für Anfänger 
Laufen oder Radfahren) Übungen: Kniebeugen: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Liegestütze: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Rudern: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Plank: 3 Sätze x 30 Sekunden Mittwoch: Oberkörpertraining Aufwärmen: 10 Minuten Seilspringen Übungen: Bankdrücken: 3 Sätze x 10 Wiederholungen ...

Sätze 
Es gibt verschiedene Sätze und Wiederholungen, die im Krafttraining verwendet werden, um die Muskeln effektiv zu trainieren ...

Trainingsprotokoll 
Trainingsplan Aufwärmen 10 Minuten Laufband Dynamische Dehnübungen Brust Bankdrücken: 4 Sätze x 10 Wiederholungen Fliegende: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Rücken Klimmzüge: 4 Sätze x 8 Wiederholungen Rudern: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Beine Kniebeugen: 4 Sätze x 12 Wiederholungen Beinpresse: ...

Wiederholungen 
Sport;Fitness;Krafttraining Einführung In der Welt des Krafttrainings spielen Wiederholungen eine entscheidende Rolle ...

Trainingsroutine 
Beispiel für eine Trainingsroutine Montag: Beine und Po Kniebeugen: 4 Sätze x 12 Wiederholungen Ausfallschritte: 3 Sätze x 15 Wiederholungen pro Bein Glute Bridge: 3 Sätze x 15 Wiederholungen Dienstag: Oberkörper Bankdrücken: 4 Sätze x 10 Wiederholungen Klimmzüge: 3 Sätze x max ...

Krafttraining für effektive Fortschritte erzielen 
Hier ein Beispiel für einen 4-Tage-Split: Tag 1 - Beine und Po: Kniebeugen: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen Ausfallschritte: 3 Sätze x 12 Wiederholungen pro Bein Wadenheben: 3 Sätze x 15 Wiederholungen Tag 2 - Rücken und Bizeps: Kreuzheben: 4 Sätze x 6-8 Wiederholungen Klimmzüge: 3 Sätze ...

Krafttraining für Muskelkraft und Leistung 
Durch das Training mit schweren Gewichten und einer moderaten Anzahl an Wiederholungen werden die Muskeln stimuliert, um zu wachsen und stärker zu werden ...

Mc Shape Iffezheim 
Ein paar kleine Eckdaten zum Studio: Adresse: Karlstraße 34, 76473 Iffezheim - Flächengröße: ca. 1.200m² - Premiumausstattung von Life Fitness - Rolle- und Bandmassage - Vibrationstraining - Dr. Wolff – präventives Rückentraining - Kostenlose Parkplätze ....