Kurzhanteln

Kurzhanteln

Übungen für die Brust Trainingsplan Krafttraining für gezielte Körperbereiche Trainingseinheit Krafttraining für Muskelaufbau Trainingsvarianten Krafttraining für Körperkraft

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Kurzhanteltraining 
Vorteile des Kurzhanteltrainings Vielseitigkeit: Mit Kurzhanteln können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden ...

Fitnessgeräte 
Beliebte Kraftgeräte sind: - Hantelbank: Weitere Informationen zur Hantelbank - Kurzhanteln: Weitere Informationen zu Kurzhanteln - Kabelzug: Weitere Informationen zum Kabelzug Cardiogeräte Cardiogeräte sind perfekt für das Herz-Kreislauf-Training und die Fettverbrennung ...

Krafttraining für Gelenkstabilität 
Seitheben mit Kurzhanteln: Diese Übung ist ideal, um die Schultergelenke zu stabilisieren ...

Übungen für die Brust 
Hierbei liegt man auf einer Bank und drückt eine Langhantel oder Kurzhanteln von der Brust weg nach oben ...

Trainingsplan 
Brust und Trizeps Bankdrücken: 4 Sätze x 10 Wiederholungen Schrägbankdrücken: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Fliegende Kurzhanteln: 3 Sätze x 15 Wiederholungen Trizepsdrücken am Kabelzug: 4 Sätze x 12 Wiederholungen Trizepsdips: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Dienstag: Rücken und Bizeps Klimmzüge: ...

Krafttraining für gezielte Körperbereiche 
Übungen für verschiedene Muskelgruppen Brust: Bankdrücken Fliegende mit Kurzhanteln Rücken: Klimmzüge Rudern mit Langhantel Beine: Kniebeugen Beinstrecken Arme: Bizepscurls Trizepsdrücken Bauch: Crunches Beinheben 4 ...

Trainingseinheit 
Bankdrücken mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 10 Wiederholungen 3 ...

Krafttraining für Muskelaufbau 
Hier ist ein Beispiel für einen 4-Tage-Split-Trainingsplan: Tag 1: Brust und Trizeps Bankdrücken Fliegende mit Kurzhanteln Dips Trizepsdrücken am Kabelzug Tag 2: Rücken und Bizeps Klimmzüge Rudern mit der Langhantel Bizepscurls Unterarmcurls Tag 3: Beine und Schultern Kniebeugen Ausfallschritte ...

Trainingsvarianten 
Klassisches Krafttraining Beim klassischen Krafttraining wird in der Regel mit Langhanteln und Kurzhanteln gearbeitet ...

Krafttraining für Körperkraft 
Hier sind einige fortgeschrittene Übungen: Kreuzheben mit Kurzhanteln Klimmzüge mit Zusatzgewicht Bankdrücken mit Langhantel Kniebeugen mit der Kettlebell Ernährung für Kraftsportler Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für den Erfolg im Krafttraining ...

bodystreet
Bodystreet ist ein junges, innovatives Fitnesskonzept, dass sich auf eine ganz bestimmte Zielgruppe konzentriert: Menschen jeden Alters, die hoch daran interessiert sind, sich fit zu halten – aber keine Zeit fürs normale Fitnessstudio haben.