Stichwort: Sätze - Seite 2

Sätze

Trainingsroutinen Krafttraining für Muskelwachstum Krafttraining für körperliche Stärke Trainingspläne Krafttraining zu Hause effektiv Muskelprogramm Kraftaufbaupläne

Hier ist ein Beispiel für einen Trainingsplan: Montag: 3 Sätze Crunches 3 Sätze Beinheben 2 Sätze Planks Mittwoch: 3 Sätze Russian Twists 3 Sätze Planks 2 Sätze Crunches Freitag: 3 Sätze Beinheben 3 Sätze Russian Twists 2 Sätze Planks Ernährung für starke Bauchmuskeln Neben dem Training ...

Trainingsroutinen

Beispiel Trainingsroutinen Anfänger Tag 1: Kniebeugen: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Bankdrücken: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Rudern: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Tag 2: Ausfallschritte: 3 Sätze x 10 Wiederholungen pro Bein Schulterdrücken: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Bizepscurls: 3 Sätze ...

Krafttraining für Muskelwachstum

Tag 1 - Beine und Po - Kniebeugen: 4 Sätze x 10 Wiederholungen - Ausfallschritte: 3 Sätze x 12 Wiederholungen - Wadenheben: 3 Sätze x 15 Wiederholungen 2 ...

Krafttraining für körperliche Stärke

Ein Beispiel für einen Trainingsplan könnte wie folgt aussehen: Montag Kniebeugen: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Bankdrücken: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Klimmzüge: 3 Sätze x 8 Wiederholungen Mittwoch Kreuzheben: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Schulterdrücken: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Bizepscurls: ...

Trainingspläne

Hier ein Beispiel für einen Anfängertrainingsplan: Kniebeugen: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Bankdrücken: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Rudern: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Kreuzheben: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Klimmzüge: 3 Sätze x 8 Wiederholungen Trainingsplan für Fortgeschrittene Fortgeschrittene ...

Krafttraining zu Hause effektiv

Hier ist ein Beispiel für einen Trainingsplan für das Krafttraining zu Hause: Montag Kniebeugen: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Liegestütze: 3 Sätze x 15 Wiederholungen Planks: 3 Sätze x 30 Sekunden Mittwoch Lunges: 3 Sätze x 10 Wiederholungen pro Bein Klimmzüge: 3 Sätze x 8 Wiederholungen Planks: ...

Muskelprogramm

Übungen Brust und Trizeps Bankdrücken: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Dips: 3 Sätze x 15 Wiederholungen Rücken und Bizeps Klimmzüge: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Bizepscurls: 3 Sätze x 12 Wiederholungen Beine und Schultern Kniebeugen: 4 Sätze x 10 Wiederholungen Schulterdrücken: 3 Sätze x ...

Kraftaufbaupläne

einen Kraftaufbauplan Hier ist ein Beispiel für einen 4-Tage-Kraftaufbauplan: Tag 1 - Beine und Schultern - Kniebeugen: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen - Ausfallschritte: 3 Sätze x 12 Wiederholungen pro Bein - Schulterdrücken: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen Tag 2 - Rücken und Bizeps - Kreuzheben: ...

Kraftsteigerungspläne

Beispiel Kraftsteigerungsplan Montag Kniebeugen: 4 Sätze x 8 Wiederholungen Bankdrücken: 3 Sätze x 10 Wiederholungen Klimmzüge: 3 Sätze x max ...

Krafttraining für Muskelkraft und Leistung

Trainingsplan Montag: Kniebeugen: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen Bankdrücken: 3 Sätze x 8-10 Wiederholungen Kreuzheben: 4 Sätze x 6-8 Wiederholungen Mittwoch: Klimmzüge: 3 Sätze x max ...

Nebenberuflich selbstständig machen mit top Ideen
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...