Kilojoule Fluor
Holunderbeere Fruchtsaft
Hirse gegart
Heidelbeere Konserve
Knäckebrot
Hüttenkäse
Schichtkäse Halbfettstufe
Schichtkäse Fettstufe
Ingwer kandiert 
Nährwerte pro 100g Kilokalorien 273 kcal
Kilojoule 1144 kJ Protein 0,5 g Fett 0,4 g Kohlenhydrate 66 g
...Kupfer [Cu] 74 µg Eisen [Fe] 673 µg
Fluor [F] 49 µg Mangan [Mn] 798 µg Jod [J] 1 µg Zink
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Holunderbeere gegart Nährwerte pro 100g Kilokalorien 48 kcal
Kilojoule 203 kJ Protein 2,5 g Fett 0,5 g Kohlenhydrate 8,3 g
...Kupfer [Cu] 66 µg Eisen [Fe] 1632 µg
Fluor [F] 41 µg Mangan [Mn] 602 µg Jod [J] 3 µg Zink
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Holunderbeere Fruchtsaft Nährwerte pro 100g Kilokalorien 47 kcal
Kilojoule 199 kJ Protein 2,5 g Fett 0,4 g Kohlenhydrate 8,3 g
...Kupfer [Cu] 57 µg Eisen [Fe] 1457 µg
Fluor [F] 40 µg Mangan [Mn] 654 µg Jod [J] 3 µg Zink
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Hirse gegart Nährwerte pro 100g Kilokalorien 115 kcal
Kilojoule 480 kJ Protein 3,3 g Fett 1,4 g Kohlenhydrate 21,8 g
...Kupfer [Cu] 344 µg Eisen [Fe] 3644 µg
Fluor [F] 19 µg Mangan [Mn] 769 µg Jod [J] 1 µg
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Heidelbeere Konserve Nährwerte pro 100g Kilokalorien 69 kcal
Kilojoule 287 kJ Protein 0,4 g Fett 0,4 g Kohlenhydrate
...101 µg Eisen [Fe] 471 µg
Fluor [F] 8 µg Mangan [Mn] 598 µg Jod [J] 3 µg
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Knäckebrot Nährwerte pro 100g Kilokalorien 370 kcal
Kilojoule 1547 kJ Protein 11,4 g Fett 2,1 g Kohlenhydrate 74,8 g
...Kupfer [Cu] 256 µg Eisen [Fe] 1882 µg
Fluor [F] 64 µg Mangan [Mn] 688 µg Jod [J] 3 µg
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Hüttenkäse Nährwerte pro 100g Kilokalorien 98 kcal
Kilojoule 408 kJ Protein 11,8 g Fett 4,3 g Kohlenhydrate 2,4 g
...Kupfer [Cu] 19 µg Eisen [Fe] 96 µg
Fluor [F] 16 µg Mangan [Mn] 6 µg Jod [J] 20 µg Zink
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Schichtkäse Halbfettstufe Nährwerte pro 100g Kilokalorien 96 kcal
Kilojoule 403 kJ Protein 10 g Fett 4,4 g Kohlenhydrate 3,5 g
...Kupfer [Cu] 17 µg Eisen [Fe] 104 µg
Fluor [F] 16 µg Mangan [Mn] 8 µg Jod [J] 11 µg Zink
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Schichtkäse Fettstufe Nährwerte pro 100g Kilokalorien 148 kcal
Kilojoule 618 kJ Protein 9,7 g Fett 10,3 g Kohlenhydrate 3 g
...Kupfer [Cu] 15 µg Eisen [Fe] 109 µg
Fluor [F] 16 µg Mangan [Mn] 7 µg Jod [J] 10 µg Zink
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Schichtkäse Dreiviertelfettstufe Nährwerte pro 100g Kilokalorien 113 kcal
Kilojoule 473 kJ Protein 11,5 g Fett 5,7 g Kohlenhydrate 3,4 g
...Kupfer [Cu] 17 µg Eisen [Fe] 102 µg
Fluor [F] 16 µg Mangan [Mn] 6 µg Jod [J] 9 µg Zink
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Nebenberuflich (nebenbei) selbstständig m. guten Ideen 
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...
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