Mangan Fluor
Gerste Graupen
Weizen Vollkorn gegart
Brathähnchen
Sesam
Seelachs
Seehecht
Schildmakrele
Hafer Vollkornflocken 
Eisen [Fe] 4606 µg
Fluor [F] 35 µg
Mangan [Mn] 4862 µg Jod [J] 4 µg Zink [Zn] 3695 µg
...
Gerste Mehl 
Eisen [Fe] 4635 µg
Fluor [F] 119 µg
Mangan [Mn] 1536 µg Jod [J] 5 µg Zink [Zn] 2576 µg
...
Gerste Graupen 
Eisen [Fe] 1980 µg
Fluor [F] 259 µg
Mangan [Mn] 1274 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 1911 µg
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Weizen Vollkorn gegart 
Eisen [Fe] 1334 µg
Fluor [F] 34 µg
Mangan [Mn] 1405 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 980 µg
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Brathähnchen 
Eisen [Fe] 679 µg
Fluor [F] 35 µg
Mangan [Mn] 19 µg Jod [J] 11 µg Zink [Zn] 1040 µg
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Sesam 
Eisen [Fe] 10100 µg
Fluor [F] 64 µg
Mangan [Mn] 1597 µg Jod [J] 11 µg Zink [Zn] 7153 µg
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Seelachs 
Eisen [Fe] 541 µg
Fluor [F] 41 µg
Mangan [Mn] 20 µg Jod [J] 158 µg Zink [Zn] 662 µg
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Seehecht 
Eisen [Fe] 749 µg
Fluor [F] 32 µg
Mangan [Mn] 20 µg Jod [J] 121 µg Zink [Zn] 570 µg
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Schildmakrele 
Eisen [Fe] 1090 µg
Fluor [F] 30 µg
Mangan [Mn] 37 µg Jod [J] 46 µg Zink [Zn] 460 µg
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Schablette 
Eisen [Fe] 891 µg
Fluor [F] 153 µg
Mangan [Mn] 51 µg Jod [J] 35 µg Zink [Zn] 4280 µg
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Selbstständig machen mit Ideen 
Der Weg in die Selbständigkeit beginnt nicht mit der Gründung eines Unternehmens, sondern davor - denn: kein Geschäft ohne Geschäftsidee. Eine gute Geschäftsidee fällt nicht immer vom Himmel und dem Gründer vor die auf den Schreibtisch ...