Mangan Kohlenhydrate
Braunkohl
Carissa
Boysenbeere
Bohnenkraut
Aspikaufguss rot
Artischockenboden
Artischocke
Braunkohl 
Protein 3,5 g Fett 0,7 g
Kohlenhydrate 1,6 g davon Zucker 1,1 g Ballaststoffe 3,3 g Fettsäuren
...Eisen [Fe] 1279 µg Fluor [F] 17 µg
Mangan [Mn] 458 µg Jod [J] 9 µg Zink [Zn] 201 µg
...
Carissa 
Protein 0,4 g Fett 1,2 g
Kohlenhydrate 15,2 g davon Zucker 11 g Ballaststoffe 2,9 g Fettsäuren
...Eisen [Fe] 1209 µg Fluor [F] 19 µg
Mangan [Mn] 134 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 190 µg
...
Boysenbeere 
kJ Protein 0,5 g Fett 0,3 g
Kohlenhydrate 6,7 g davon Zucker 6,6 g Ballaststoffe 6 g Fettsä
...Eisen [Fe] 1648 µg Fluor [F] 24 µg
Mangan [Mn] 500 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 306 µg
...
Bohnenkraut 
kJ Protein 1 g Fett 1 g
Kohlenhydrate 8,9 g davon Zucker 7,3 g Ballaststoffe 2,6 g
...Eisen [Fe] 6083 µg Fluor [F] 66 µg
Mangan [Mn] 852 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 670 µg
...
Aspikaufguss rot 
kJ Protein 8,3 g Fett 0,2 g
Kohlenhydrate 0,9 g davon Zucker 0,8 g Ballaststoffe 0 g Fettsä
...Eisen [Fe] 528 µg Fluor [F] 19 µg
Mangan [Mn] 73 µg Jod [J] 5 µg Zink [Zn] 648 µg
...
Artischockenboden 
kJ Protein 2,2 g Fett 0,1 g
Kohlenhydrate 2,4 g davon Zucker 2 g Ballaststoffe 11,8 g Fettsä
...Eisen [Fe] 1485 µg Fluor [F] 51 µg
Mangan [Mn] 410 µg Jod [J] 4 µg Zink [Zn] 56 µg
...
Artischocke 
kJ Protein 2,3 g Fett 0,1 g
Kohlenhydrate 2,4 g davon Zucker 2,1 g Ballaststoffe 11,2 g Fettsä
...Eisen [Fe] 1635 µg Fluor [F] 49 µg
Mangan [Mn] 414 µg Jod [J] 4 µg Zink [Zn] 62 µg
...
Blattspinat 
Protein 2,5 g Fett 0,3 g
Kohlenhydrate 0,6 g davon Zucker 0,2 g Ballaststoffe 2,6 g Fettsäuren
...[Fe] 4469 µg Fluor [F] 117 µg
Mangan [Mn] 498 µg Jod [J] 12 µg Zink [Zn] 613 µg
...
Birkenpilz 
kJ Protein 3 g Fett 0,6 g
Kohlenhydrate 0,2 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 7,2 g
...[Fe] 1504 µg Fluor [F] 46 µg
Mangan [Mn] 770 µg Jod [J] 10 µg Zink [Zn] 505 µg
...
Basilikum 
kJ Protein 3,2 g Fett 0,8 g
Kohlenhydrate 5,3 g davon Zucker 3,8 g Ballaststoffe 3,2 g Fettsä
...Eisen [Fe] 5940 µg Fluor [F] 69 µg
Mangan [Mn] 514 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 735 µg
...
Mit den besten Ideen nebenberuflich selbstständig machen
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...