Satz

Satz

Muskelstärkungskonzepte Muskelentwicklungstechniken Trainingsdichte Krafttraining und Trainingsintensität Belastungssteigerung Muskelprogression Intensitätstechniken im Krafttraining

---

Tischtennis (K) 
Ein Satz wird von derjenigen Partei gewonnen, die zuerst 11 Punkte bei einem Vorsprung von wenigstens 2 Punkten erreicht hat ...

Volleyball (K) 
Ein Satz zählt bis zu 25 Punkte, drei gewonnene Sätze ergeben den Sieg ...

Muskelaufbauprotokoll 
Wiederholungsbereich: Für den Muskelaufbau empfiehlt sich ein Wiederholungsbereich von etwa 8-12 Wiederholungen pro Satz ...

Muskelstärkungskonzepte 
Bei Supersätzen werden zwei Übungen ohne Pause hintereinander ausgeführt, während bei Dropsets das Gewicht nach jedem Satz reduziert wird ...

Muskelentwicklungstechniken 
Pyramidentraining Beim Pyramidentraining wird das Gewicht bei jeder nachfolgenden Satz erhöht, während die Wiederholungszahlen abnehmen ...

Trainingsdichte 
Pyramidentraining: Steigerung des Gewichts bei jeder Wiederholung oder Satz ...

Krafttraining und Trainingsintensität 
Drop-Sets: Reduziere das Gewicht nach jedem Satz, um die Muskeln bis zum Muskelversagen zu trainieren ...

Belastungssteigerung 
Erhöhung der Wiederholungszahlen: Indem man die Anzahl der Wiederholungen pro Satz erhöht, kann die Belastung gesteigert werden ...

Muskelprogression 
Erhöhung der Wiederholungszahl: Eine Erhöhung der Wiederholungszahl pro Satz kann ebenfalls zu einer progressiven Belastung führen ...

Intensitätstechniken im Krafttraining 
Pyramidentraining: Beim Pyramidentraining wird das Gewicht bei jeder neuen Satz erhöht oder verringert, um die Muskeln auf unterschiedliche Weise zu stimulieren ...

Giphy zu frischer Luft 
Der Trend zum Outdoor Sport geht weiter. Das sieht man in Österreich und auch sonst auf der Welt. Mit eimem Giphy zur frischen Luft im Franchise ...