Protein Fluor
Hickorynuss geröstet
Hering
Hechtdorsch
Grünkern Vollkorn
Grünkern Schrot
Goldlachs
Würfelpastete
Kalbfleischpastete 
Kilokalorien 220 kcal Kilojoule 919 kJ
Protein 18,3 g Fett 12,5 g Kohlenhydrate 7 g davon Zucker 0,1
...Kupfer [Cu] 101 µg Eisen [Fe] 1610 µg
Fluor [F] 43 µg Mangan [Mn] 102 µg Jod [J] 1 µg
...
Hummer Kilokalorien 84 kcal Kilojoule 350 kJ
Protein 17,9 g Fett 1 g Kohlenhydrate 0,5 g davon Zucker 0
...Kupfer [Cu] 742 µg Eisen [Fe] 1050 µg
Fluor [F] 200 µg Mangan [Mn] 33 µg Jod [J] 91 µg
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Hickorynuss geröstet Kilokalorien 734 kcal Kilojoule 3073 kJ
Protein 6,8 g Fett 70,1 g Kohlenhydrate 13,2 g davon Zucker 0,8
...Kupfer [Cu] 1224 µg Eisen [Fe] 2058 µg
Fluor [F] 129 µg Mangan [Mn] 4332 µg Jod [J] 4 µg
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Hering Kilokalorien 218 kcal Kilojoule 913 kJ
Protein 18,9 g Fett 15,2 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Kupfer [Cu] 323 µg Eisen [Fe] 1100 µg
Fluor [F] 350 µg Mangan [Mn] 19 µg Jod [J] 26 µg
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Hechtdorsch Kilokalorien 115 kcal Kilojoule 480 kJ
Protein 20,8 g Fett 3,3 g Kohlenhydrate 0 g
...203 µg Eisen [Fe] 677 µg
Fluor [F] 45 µg Mangan [Mn] 22 µg Jod [J] 91 µg
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Grünkern Vollkorn Kilokalorien 324 kcal Kilojoule 1355 kJ
Protein 10,1 g Fett 2,8 g Kohlenhydrate 63,3 g davon Zucker 0,1
...Kupfer [Cu] 239 µg Eisen [Fe] 4368 µg
Fluor [F] 55 µg Mangan [Mn] 2730 µg Jod [J] 0 µg
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Grünkern Schrot Kilokalorien 352 kcal Kilojoule 1472 kJ
Protein 11,1 g Fett 2,8 g Kohlenhydrate 68,9 g davon Zucker 0,1
...Kupfer [Cu] 244 µg Eisen [Fe] 4242 µg
Fluor [F] 58 µg Mangan [Mn] 3180 µg Jod [J] 0 µg
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Goldlachs Kilokalorien 123 kcal Kilojoule 514 kJ
Protein 21,7 g Fett 3,7 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Kupfer [Cu] 72 µg Eisen [Fe] 793 µg
Fluor [F] 551 µg Mangan [Mn] 16 µg Jod [J] 30 µg Zink
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Würfelpastete Kilokalorien 281 kcal Kilojoule 1175 kJ
Protein 17 g Fett 22,6 g Kohlenhydrate 0,3 g davon Zucker 0,2
...Kupfer [Cu] 88 µg Eisen [Fe] 5873 µg
Fluor [F] 51 µg Mangan [Mn] 90 µg Jod [J] 2 µg Zink
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Weißlachs Kilokalorien 151 kcal Kilojoule 631 kJ
Protein 21,7 g Fett 6,7 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Kupfer [Cu] 204 µg Eisen [Fe] 945 µg
Fluor [F] 621 µg Mangan [Mn] 14 µg Jod [J] 30 µg
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Nebenberuflich (nebenbei) selbstständig m. guten Ideen 
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...
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