Mangan Kohlenhydrate
Milchschokolade
Miesmuschel
Mehrkornvollkornbrot
Mehrkornbrötchen
Meersalz
Maisvollkornbrot
Mais
Milchschokolade 
kJ Protein 10,1 g Fett 26,3 g
Kohlenhydrate 54,1 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 1,5 g Fettsä
...Eisen [Fe] 1001 µg Fluor [F] 44 µg
Mangan [Mn] 193 µg Jod [J] 22 µg Zink [Zn] 1411 µg
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Miesmuschel kJ Protein 10,2 g Fett 1,5 g
Kohlenhydrate 3,4 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 0 g Fettsä
...Eisen [Fe] 4915 µg Fluor [F] 128 µg
Mangan [Mn] 176 µg Jod [J] 130 µg Zink [Zn] 2619 µg
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Mehrkornvollkornbrot kJ Protein 7,2 g Fett 1,3 g
Kohlenhydrate 41,2 g davon Zucker 0,1 g Ballaststoffe 9 g Fettsä
...Eisen [Fe] 3077 µg Fluor [F] 110 µg
Mangan [Mn] 2353 µg Jod [J] 4 µg Zink [Zn] 2199 µg
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Mehrkornbrötchen kJ Protein 6 g Fett 1,1 g
Kohlenhydrate 50,2 g davon Zucker 0,8 g Ballaststoffe 5,4 g Fettsä
...Eisen [Fe] 1941 µg Fluor [F] 98 µg
Mangan [Mn] 1442 µg Jod [J] 3 µg Zink [Zn] 1471 µg
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Meersalz kJ Protein 0 g Fett 0 g
Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0 g Ballaststoffe 0 g Fettsä
...Eisen [Fe] 3090 µg Fluor [F] 437 µg
Mangan [Mn] 192 µg Jod [J] 2120 µg Zink [Zn] 70 µg
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Maisvollkornbrot kJ Protein 7,3 g Fett 1,9 g
Kohlenhydrate 42,8 g davon Zucker 0,6 g Ballaststoffe 5,9 g Fettsä
...Eisen [Fe] 2217 µg Fluor [F] 65 µg
Mangan [Mn] 1430 µg Jod [J] 3 µg Zink [Zn] 1880 µg
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Mais kJ Protein 8,2 g Fett 3,8 g
Kohlenhydrate 69,8 g davon Zucker 0,1 g Ballaststoffe 8,8 g Fettsä
...Eisen [Fe] 1590 µg Fluor [F] 59 µg
Mangan [Mn] 490 µg Jod [J] 2 µg Zink [Zn] 2675 µg
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Loosbrot kJ Protein 6,7 g Fett 0,9 g
Kohlenhydrate 37,2 g davon Zucker 0,1 g Ballaststoffe 8,2 g Fettsä
...Eisen [Fe] 2794 µg Fluor [F] 102 µg
Mangan [Mn] 2218 µg Jod [J] 4 µg Zink [Zn] 2602 µg
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Linsen kJ Protein 9,8 g Fett 0,5 g
Kohlenhydrate 18,3 g davon Zucker 9,4 g Ballaststoffe 2,8 g Fettsä
...Eisen [Fe] 3136 µg Fluor [F] 12 µg
Mangan [Mn] 486 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 1450 µg
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Leinsamenbrot kJ Protein 8,1 g Fett 2,2 g
Kohlenhydrate 40,8 g davon Zucker 0,5 g Ballaststoffe 6 g Fettsä
...Eisen [Fe] 2129 µg Fluor [F] 62 µg
Mangan [Mn] 1170 µg Jod [J] 2 µg Zink [Zn] 1229 µg
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